PERMETTEZ-MOI DE ME PRÉSENTER...
Je suis le docteur Gabry, un "Baby Boomer", donc obligatoirement un senior, comme vous peut-être...
Notre corps se fatigue un peu plus facilement, nos batteries se déchargent plus vite. Quelques petits signes apparaissent comme de petites douleurs diffuses, des troubles du sommeil ou de l'humeur, des cheveux blancs, des rides qui se creusent, la peau qui se relâche, parsemée de taches brunes ... Le vieillissement commencent à se manifester sur le plan physique et esthétique. Nous sommes tous alertés par cette dégradation progressive qui semble inéluctable.
Et bien non ! Lorsque j'étais étudiant en médecine, on m'expliquait que nous étions programmé par notre patrimoine génétique et que le vieillissement était inévitable. Mais les choses ont bien changé. Après plus de quarante années de pratique et de recherches médicales sur ma passion, "la dynamique du vivant", je peux vous assurer que se dégrader n'est plus une fatalité. Les nouvelles découvertes scientifiques prouvent que la plupart d'entre nous peuvent rajeunir de jour en jour jusqu'à un âge très avancé. J'en suis la preuve vivante...
C'est la raison pour laquelle je publie pour vous ma "Méthode Anti-Âge". Son objectif est clair: Vous donner des conseils logiques et des recommandations pratiques pour vous permettre d'optimiser votre énergie vitale et repousser le plus longtemps possible les méfaits liés à l'âge.
VOICI UN PODCAST QUI PARLE DE MON APPROCHE DU VIEILLISSEMENT
Ce podcast explore l’approche fascinante du Dr. Gabry sur l'anti-âge, un concept qui va bien au-delà des crèmes et autres coûteux traitements cosmétiques. L'approche de Dr. Gabry se concentre sur la façon dont nous pouvons combattre le déclin et améliorer la qualité de nos dernières années. Il affirme que nos corps parlent un langage ancien que la vie moderne ne comprend plus.
Il explique que nos ancêtres, qui étaient des chasseurs-cueilleurs, étaient constamment en mouvement et que cette activité signalait à leurs corps que tout allait bien. Cependant, notre mode de vie sédentaire d'aujourd'hui envoie de mauvais signaux.
Alors, comment pouvons-nous résoudre ce problème de communication? Le Dr. Gabry affirme que l'exercice est la clé. Il ne parle pas de simples promenades, mais d'une activité aérobic intense, 3 à 4 jours par semaine, comme la marche rapide, le vélo ou la natation. Il est prouvé que cela peut augmenter notre espérance de vie. Il affirme que chaque entraînement signale à notre corps que nous sommes toujours en forme et que nous devons maintenir un fonctionnement optimal.
Il parle aussi de l'importance de la musculation, car nous perdons naturellement de la masse musculaire avec l'âge. Cette musculation renforce nos muscles, nos os, et améliore notre équilibre pour aider à prévenir les chutes. Il n'est pas seulement question de force physique : la musculation améliore également nos fonctions cognitives et notre humeur.
Le Dr. Gabry insiste aussi sur l'alimentation, en recommandant d'abandonner les aliments transformés et de se concentrer sur les aliments entiers et non transformés. Il suggère que nos corps n'ont pas su évoluer pour gérer tous les aliments transformés que nous consommons aujourd'hui.
Et enfin, il explique l'importance des émotions positives. La solitude et l'isolement social peuvent avoir des effets négatifs sur notre santé, autant que fumer. Il suggère de cultiver des relations significatives, de nous livrer à des activités qui nous apportent de la joie et de gérer notre stress de manière saine.
Il souligne que de nombreux problèmes liés à l'âge sont auto-imposés. Nous nous sommes conditionnés à penser que certaines activités ne sont que pour les jeunes. Il recommande de remettre en question ces hypothèses et de reconnaître que le vieillissement peut être un moment de croissance, d'exploration et d'épanouissement. Le Dr. Gabry met également l'accent sur la nécessité de la communauté et de la connexion. Nous devons reconnaître l'importance des relations humaines qui nous soutiennent, nous nourrissent et nous donnent un sentiment d'appartenance. Enfin, il souligne l'importance de se mettre au service des autres, car cet engagement a un impact positif sur nos santés physique et mentale.
En résumé, ce podcast explore la façon dont nous pouvons prendre le contrôle de notre vieillissement en envoyant les bons signaux à nos corps et à nos esprits, en modifiant notre façon de nous entraîner, de nous nourrir, de penser et de nous engager dans le monde.